Quiabo, cru
Verduras, hortaliças e derivados•2 porções disponíveis
Resumo Nutricional (por 100g)
30
kcal
1,9
g proteínas
6,4
g carboidratos
0,3
g lipídeos
Quiabo, cru
Verduras, hortaliças e derivados
30kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas1.0 g
Carboidratos6.0 g
Lipídeos0.0 g
Fibras4.0 g
Energia30 kcal
Minerais
Cálcio112 mg
Ferro0.0 mg
Sódio1 mg
Potássio249 mg
Magnésio50 mg
Fósforo56 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco0.0 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.00 mg
Piridoxina (B6)0.00 mg
Vitamina C5 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade90,6%
Cinzas0,8 g
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
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Destaques nutricionais
Energia: 30 kcal
Ideal para dietas restritivas e controle de peso
Proteínas: 1,9g
Combine com outras fontes proteicas
Fibras: 4,6g
Rica em fibras, promove saciedade e saúde intestinal
Cálcio: 112mg
Essencial para ossos e dentes saudáveis
Sobre Verduras, hortaliças e derivados
Ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma alimentação saudável e prevenção de doenças.
Quiabo, cru - Categoria energética
Muito baixa caloria
Ideal para dietas restritivas e controle de peso
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Quiabo, cru são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento