Espinafre, Nova Zelândia, cru
Verduras, hortaliças e derivados•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
16
kcal
2,0
g proteínas
2,6
g carboidratos
0,2
g lipídeos
Espinafre, Nova Zelândia, cru
Verduras, hortaliças e derivados
16kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas2.0 g
Carboidratos2.0 g
Lipídeos0.0 g
Fibras2.0 g
Energia16 kcal
Minerais
Cálcio98 mg
Ferro0.0 mg
Sódio17 mg
Potássio336 mg
Magnésio82 mg
Fósforo25 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco0.0 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.00 mg
Riboflavina (B2)0.00 mg
Piridoxina (B6)0.00 mg
Vitamina C2 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade94,0%
Cinzas1,2 g
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
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Destaques nutricionais
Energia: 16 kcal
Ideal para dietas restritivas e controle de peso
Proteínas: 2,0g
Contribui para as necessidades proteicas diárias
Fibras: 2,1g
Contribui para a saúde digestiva
Cálcio: 98mg
Essencial para ossos e dentes saudáveis
Sobre Verduras, hortaliças e derivados
Ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma alimentação saudável e prevenção de doenças.
Espinafre, Nova Zelândia, cru - Categoria energética
Muito baixa caloria
Ideal para dietas restritivas e controle de peso
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Espinafre, Nova Zelândia, cru são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento