Atum, conserva em óleo
Pescados e frutos do mar•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
166
kcal
26,2
g proteínas
0,0
g carboidratos
6,0
g lipídeos
Atum, conserva em óleo
Pescados e frutos do mar
166kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas26.0 g
Carboidratos0.0 g
Lipídeos6.0 g
Energia166 kcal
Minerais
Cálcio7 mg
Ferro1.0 mg
Sódio362 mg
Potássio280 mg
Magnésio29 mg
Fósforo211 mg
Cobre0.00 mg
Zinco0.0 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.00 mg
Riboflavina (B2)0.00 mg
Niacina3.0 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade64,5%
Cinzas1,5 g
Colesterol53 mg
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
Abadejo, filé, congelado, assado
112 kcal1 porções
23,5g proteínasAbadejo, filé, congelado,cozido
91 kcal1 porções
19,3g proteínasAbadejo, filé, congelado, cru
59 kcal1 porções
13,1g proteínasAbadejo, filé, congelado, grelhado
130 kcal1 porções
27,6g proteínasAtum, fresco, cru
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25,7g proteínasBacalhau, salgado, cru
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Destaques nutricionais
Energia: 166 kcal
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Proteínas: 26,2g
Ideal para atletas e ganho de massa muscular
Ferro: 1,2mg
Importante para prevenção da anemia
Sobre Pescados e frutos do mar
Excelentes fontes de proteína de alta qualidade e ômega-3, benéficos para a saúde cardiovascular.
Atum, conserva em óleo - Categoria energética
Caloria moderada
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Atum, conserva em óleo são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento