Atum, fresco, cru
Pescados e frutos do mar•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
118
kcal
25,7
g proteínas
0,0
g carboidratos
0,9
g lipídeos
Atum, fresco, cru
Pescados e frutos do mar
118kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas25.0 g
Carboidratos0.0 g
Lipídeos0.0 g
Energia118 kcal
Minerais
Cálcio7 mg
Ferro1.0 mg
Sódio30 mg
Potássio308 mg
Magnésio32 mg
Fósforo254 mg
Cobre0.00 mg
Zinco0.0 mg
Vitaminas
Riboflavina (B2)0.00 mg
Niacina5.0 mg
Retinol (Vitamina A)20 μg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade73,1%
Cinzas1,3 g
Colesterol48 mg
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
Abadejo, filé, congelado, assado
112 kcal1 porções
23,5g proteínasAbadejo, filé, congelado,cozido
91 kcal1 porções
19,3g proteínasAbadejo, filé, congelado, cru
59 kcal1 porções
13,1g proteínasAbadejo, filé, congelado, grelhado
130 kcal1 porções
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26,2g proteínasBacalhau, salgado, cru
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Destaques nutricionais
Energia: 118 kcal
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Proteínas: 25,7g
Ideal para atletas e ganho de massa muscular
Ferro: 1,3mg
Importante para prevenção da anemia
Sobre Pescados e frutos do mar
Excelentes fontes de proteína de alta qualidade e ômega-3, benéficos para a saúde cardiovascular.
Atum, fresco, cru - Categoria energética
Caloria moderada
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Atum, fresco, cru são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento