Pintado, assado
Pescados e frutos do mar•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
192
kcal
36,5
g proteínas
0,0
g carboidratos
4,0
g lipídeos
Pintado, assado
Pescados e frutos do mar
192kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas36.0 g
Carboidratos0.0 g
Lipídeos4.0 g
Energia192 kcal
Minerais
Cálcio114 mg
Ferro0.0 mg
Sódio81 mg
Potássio527 mg
Magnésio42 mg
Fósforo332 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco2.0 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.00 mg
Niacina6.0 mg
Retinol (Vitamina A)7 μg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade57,0%
Cinzas2,0 g
Colesterol126 mg
Agora que você conhece os nutrientes de Pintado, assado, que tal controlar suas calorias?
Calcule suas calorias diárias e alcance o peso ideal!
Nossa IA analisa foto, áudio ou texto das suas refeições e calcula as calorias em segundos via WhatsApp!
Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
Abadejo, filé, congelado, assado
112 kcal1 porções
23,5g proteínasAbadejo, filé, congelado,cozido
91 kcal1 porções
19,3g proteínasAbadejo, filé, congelado, cru
59 kcal1 porções
13,1g proteínasAbadejo, filé, congelado, grelhado
130 kcal1 porções
27,6g proteínasAtum, conserva em óleo
166 kcal1 porções
26,2g proteínasAtum, fresco, cru
118 kcal1 porções
25,7g proteínasVocê também pode gostar
Alimentos com ingredientes similares
Destaques nutricionais
Energia: 192 kcal
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Proteínas: 36,5g
Ideal para atletas e ganho de massa muscular
Cálcio: 114mg
Essencial para ossos e dentes saudáveis
Sobre Pescados e frutos do mar
Excelentes fontes de proteína de alta qualidade e ômega-3, benéficos para a saúde cardiovascular.
Pintado, assado - Categoria energética
Caloria moderada
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Pintado, assado são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento