Carne, bovina, contra-filé, à milanesa

Carnes e derivados1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
352
kcal
20,6
g proteínas
12,2
g carboidratos
24,0
g lipídeos
Carne, bovina, contra-filé, à milanesa
Carnes e derivados
352kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)

Macronutrientes

Proteínas20.0 g
Carboidratos12.0 g
Lipídeos24.0 g
Fibras0.0 g
Energia352 kcal

Minerais

Cálcio15 mg
Ferro2.0 mg
Sódio77 mg
Potássio271 mg
Magnésio27 mg
Fósforo203 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco2.0 mg

Vitaminas

Tiamina (B1)0.00 mg
Riboflavina (B2)0.00 mg
Niacina3.0 mg
Retinol (Vitamina A)15 μg

Informações Adicionais (por 100g)

Umidade42,2%
Cinzas1,1 g
Colesterol99 mg

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Perguntas Frequentes

Principais dúvidas sobre este alimento

Destaques nutricionais
Energia: 352 kcal
Ideal para ganho de peso ou atividades intensas
Proteínas: 20,6g
Ideal para atletas e ganho de massa muscular
Ferro: 2,9mg
Importante para prevenção da anemia
Sobre Carnes e derivados

Principais fontes de proteína animal, ferro e vitaminas do complexo B, essenciais para o crescimento e desenvolvimento.

Carne, bovina, contra-filé, à milanesa - Categoria energética

Alta caloria

Ideal para ganho de peso ou atividades intensas

Sobre a Tabela TACO

As informações nutricionais de Carne, bovina, contra-filé, à milanesa são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.

Metodologia científica

Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais

Alimentos brasileiros

Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil

Observações importantes:

  • Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
  • Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
  • Os valores são expressos por 100g de alimento
  • As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento