Lentilha, cozida
Leguminosas e derivados•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
93
kcal
6,3
g proteínas
16,3
g carboidratos
0,5
g lipídeos
Lentilha, cozida
Leguminosas e derivados
93kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas6.0 g
Carboidratos16.0 g
Lipídeos0.0 g
Fibras7.0 g
Energia93 kcal
Minerais
Cálcio16 mg
Ferro1.0 mg
Sódio1 mg
Potássio220 mg
Magnésio22 mg
Fósforo104 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco1.0 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.00 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade76,3%
Cinzas0,6 g
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
Amendoim, torrado, salgado
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Destaques nutricionais
Energia: 93 kcal
Ótimo para manter o peso e alimentação balanceada
Proteínas: 6,3g
Contribui para as necessidades proteicas diárias
Fibras: 7,9g
Excelente fonte de fibras, ideal para digestão e controle glicêmico
Ferro: 1,5mg
Importante para prevenção da anemia
Sobre Leguminosas e derivados
Excelentes fontes de proteína vegetal, fibras e minerais, especialmente importantes em dietas vegetarianas.
Lentilha, cozida - Categoria energética
Baixa caloria
Ótimo para manter o peso e alimentação balanceada
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Lentilha, cozida são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento