Sardinha, conserva em óleo
Pescados e frutos do mar•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
285
kcal
15,9
g proteínas
0,0
g carboidratos
24,0
g lipídeos
Sardinha, conserva em óleo
Pescados e frutos do mar
285kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas15.0 g
Carboidratos0.0 g
Lipídeos24.0 g
Energia285 kcal
Minerais
Cálcio550 mg
Ferro3.0 mg
Sódio666 mg
Potássio367 mg
Magnésio35 mg
Fósforo496 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco1.0 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.00 mg
Riboflavina (B2)0.00 mg
Niacina6.0 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade55,1%
Cinzas2,9 g
Colesterol73 mg
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
Abadejo, filé, congelado, assado
112 kcal1 porções
23,5g proteínasAbadejo, filé, congelado,cozido
91 kcal1 porções
19,3g proteínasAbadejo, filé, congelado, cru
59 kcal1 porções
13,1g proteínasAbadejo, filé, congelado, grelhado
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Destaques nutricionais
Energia: 285 kcal
Consuma com moderação em dietas de emagrecimento
Proteínas: 15,9g
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Cálcio: 550mg
Essencial para ossos e dentes saudáveis
Ferro: 3,5mg
Importante para prevenção da anemia
Sobre Pescados e frutos do mar
Excelentes fontes de proteína de alta qualidade e ômega-3, benéficos para a saúde cardiovascular.
Sardinha, conserva em óleo - Categoria energética
Caloria média
Consuma com moderação em dietas de emagrecimento
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Sardinha, conserva em óleo são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento