Noz, crua
Nozes e sementes•2 porções disponíveis
Resumo Nutricional (por 100g)
620
kcal
14,0
g proteínas
18,4
g carboidratos
59,4
g lipídeos
Noz, crua
Nozes e sementes
620kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas14.0 g
Carboidratos18.0 g
Lipídeos59.0 g
Fibras7.0 g
Energia620 kcal
Minerais
Cálcio105 mg
Ferro2.0 mg
Sódio5 mg
Potássio533 mg
Magnésio153 mg
Fósforo396 mg
Manganês4.0 mg
Cobre0.00 mg
Zinco2.0 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.00 mg
Piridoxina (B6)0.00 mg
Niacina1.0 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade6,2%
Cinzas2,1 g
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
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Destaques nutricionais
Energia: 620 kcal
Ideal para ganho de peso ou atividades intensas
Proteínas: 14,0g
Excelente para recuperação muscular e saciedade
Fibras: 7,2g
Excelente fonte de fibras, ideal para digestão e controle glicêmico
Cálcio: 105mg
Essencial para ossos e dentes saudáveis
Sobre Nozes e sementes
Ricas em gorduras boas, proteínas e minerais, ideais para lanches saudáveis apesar do alto valor calórico.
Noz, crua - Categoria energética
Alta caloria
Ideal para ganho de peso ou atividades intensas
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Noz, crua são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento