Pupunha, cozida
Nozes e sementes•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
219
kcal
2,5
g proteínas
29,6
g carboidratos
12,8
g lipídeos
Pupunha, cozida
Nozes e sementes
219kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas2.0 g
Carboidratos29.0 g
Lipídeos12.0 g
Fibras4.0 g
Energia219 kcal
Minerais
Cálcio28 mg
Ferro0.0 mg
Sódio1 mg
Potássio303 mg
Magnésio25 mg
Fósforo49 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco0.0 mg
Vitaminas
Riboflavina (B2)0.00 mg
Piridoxina (B6)0.00 mg
Vitamina C2 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade54,5%
Cinzas0,7 g
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Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
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Destaques nutricionais
Energia: 219 kcal
Consuma com moderação em dietas de emagrecimento
Proteínas: 2,5g
Contribui para as necessidades proteicas diárias
Fibras: 4,3g
Rica em fibras, promove saciedade e saúde intestinal
Sobre Nozes e sementes
Ricas em gorduras boas, proteínas e minerais, ideais para lanches saudáveis apesar do alto valor calórico.
Pupunha, cozida - Categoria energética
Caloria média
Consuma com moderação em dietas de emagrecimento
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Pupunha, cozida são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento