Pinhão, cozido
Nozes e sementes•1 porção disponível
Resumo Nutricional (por 100g)
174
kcal
3,0
g proteínas
43,9
g carboidratos
0,7
g lipídeos
Pinhão, cozido
Nozes e sementes
174kcal por 100g
Porções Disponíveis
Informação Nutricional - valor de referência (100 g)
Macronutrientes
Proteínas3.0 g
Carboidratos43.0 g
Lipídeos0.0 g
Fibras15.0 g
Energia174 kcal
Minerais
Cálcio16 mg
Ferro0.0 mg
Sódio1 mg
Potássio727 mg
Magnésio53 mg
Fósforo166 mg
Manganês0.00 mg
Cobre0.00 mg
Zinco0.0 mg
Vitaminas
Vitamina C27 mg
Informações Adicionais (por 100g)
Umidade50,5%
Cinzas1,8 g
Agora que você conhece os nutrientes de Pinhão, cozido, que tal controlar suas calorias?
Calcule suas calorias diárias e alcance o peso ideal!
Nossa IA analisa foto, áudio ou texto das suas refeições e calcula as calorias em segundos via WhatsApp!
Perguntas Frequentes
Principais dúvidas sobre este alimento
Amêndoa, torrada, salgada
581 kcal1 porções
18,6g proteínasCastanha-de-caju, torrada, salgada
570 kcal2 porções
18,5g proteínasCastanha-do-Brasil, crua
643 kcal1 porções
14,5g proteínasCoco, cru
406 kcal1 porções
3,7g proteínasFarinha, de mesocarpo de babaçu, crua
329 kcal1 porções
1,4g proteínasGergelim, semente
584 kcal1 porções
21,2g proteínasVocê também pode gostar
Alimentos com ingredientes similares
Destaques nutricionais
Energia: 174 kcal
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Proteínas: 3,0g
Contribui para as necessidades proteicas diárias
Fibras: 15,6g
Excelente fonte de fibras, ideal para digestão e controle glicêmico
Sobre Nozes e sementes
Ricas em gorduras boas, proteínas e minerais, ideais para lanches saudáveis apesar do alto valor calórico.
Pinhão, cozido - Categoria energética
Caloria moderada
Adequado para a maioria das dietas equilibradas
Sobre a Tabela TACO
As informações nutricionais de Pinhão, cozido são baseadas na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), desenvolvida pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) em parceria com o Ministério da Saúde.
Metodologia científica
Análises realizadas em laboratórios certificados seguindo protocolos internacionais
Alimentos brasileiros
Dados específicos para variedades e preparações típicas do Brasil
Observações importantes:
- Valores "NA" indicam "Não Aplicável" - nutriente não presente no alimento
- Valores "Tr" indicam "Traços" - quantidades muito pequenas para serem mensuradas
- Os valores são expressos por 100g de alimento
- As porções variam conforme o tipo e forma de consumo do alimento